对此,很多人并没有充分的认识,以为“坐着比站着省力”,“前倾坐姿更舒服”,“坐着休息不会伤害腰椎”,殊不知这些都是假象。特别是一些白领,平日缺乏锻炼,工作一坐就是好几个小时,导致腰部肌肉劳损、退化,腰椎间盘不堪重负,久而久之,诱发腰肌劳损、腰椎间盘突出症等疾病。
由此可见,人体腰椎所承受的压力,在平躺时是最小的(约为25kg),站着的时候是其次(约为100kg),坐着的时候最大(约为140kg),那么坐着当然比站着更容易腰疼了!而当坐姿前倾时,头、躯干和上肢的重量集中在腰椎这一个支撑点上,腰椎负荷接近200kg,对腰部的伤害可见一斑。
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